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《陝西日報》刊登我校體育學院教授李豔茹針對疫情學校體育鍛煉提供建議

  編輯:      發佈時間:2020-09-18 10:31:14     作者:劉芳    

在疫情防控常態化之後,“新學期青少年如何開展體育運動,如何保證每天1小時的體育鍛煉?”成為家長和學生熱議的焦點。為了積極響應教育部提出的保證青少年體育鍛煉活動時間,確保學生每天鍛鍊1小時的號召,引導廣大青少年開展科學、有效的運動,合理鍛鍊,我校體育學院教授李豔茹應邀做了解答。

李豔茹教授從如何豐富青少年體育鍛煉活動形式、體育教師應遵守的3個工作原則、如何營造良好的家庭體育運動氛圍三個方面進行論述,提出了具體的解決措施,希望學校、家庭、體育教師形成聯動機制,遵循體育與健康的規律,促進青少年養成科學健身的習慣,快樂健康成長。

9月8日,《陝西日報》在09版刊登了題為《新學期,一起保障每天鍛鍊一小時》的文章,報道了李豔茹教授的方法建議。

原來名稱也丟了

報道鏈接:

//esb.sxdaily.com.cn/pc/content/202009/08/content_735303.htmlv

全文如下:

新學期,一起保障每天鍛鍊一小時

本報記者 杜瑋

在疫情防控常態化下迎接新的學期,“如何保證每天1小時的體育鍛煉?”成為家長和學生熱議的焦點。

近日,記者從教育部網站獲悉:教育部在關於政協十三屆全國委員會第三次會議第0424號(教育類033號)提案答覆函中表示,保證青少年體育鍛煉活動時間,確保學生每天鍛鍊1小時,嚴禁擠佔體育課和學生校園體育活動時間。

新學期,怎樣保證學生的體育活動安全又有效呢?

陝西師範大學體育學院李豔茹教授告訴記者,校內和校外的體育氛圍、場館設施、師資隊伍都是影響學生體育活動的人文環境因素,這些是保障學生每天1小時體育鍛煉的關鍵所在。

(一)學校要豐富青少年體育鍛煉活動的形式。學校要多開展特色體育項目,使每位學生能掌握1項至2項運動技能,從“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”體育課教學內容中培養學生的體育興趣。

(二)在目前疫情防控常態化下學生上體育課,體育教師應遵守以下3項工作原則:

1.安全性。學校體育課儘量錯時分段來上;體育教師應該選擇户外或通風較好的體育場館安排體育活動,課前課後及時對體育場地、器材設施進行適度消毒防護,合理安排使用運動器材,避免交叉使用;體育活動前需帶動學生做熱身;體育活動中,儘量不戴口罩;學生之間保持1.5米以上的間距,防止扎堆聚集運動。

2.適宜性。體育教師可根據學生開學後的體能和技術情況,多安排一些非身體接觸性的體能練習和以發展心肺功能為主的單人項目,如跳繩、踢毽子、慢跑、武術、健身操等。

3.循序漸進性。體育教師需要根據學生開學初期的體能和技術基礎,有節奏地逐步增加體育活動的運動負荷,初期以中等或中上等運動強度為宜,待學生適應後慢慢增加。

(三)學生要合理安排學習和鍛鍊時間。很多學生在晚飯後就伏案學習直至就寢,不利於健康。小學生在晚飯30分鐘後可進行騎行、散步、乒乓球等低強度運動,晚飯1小時後可進行遊泳、跳繩、慢跑等中等強度運動,合理規劃時間完成課後作業;初高中學生每40分鐘伏案久坐後,進行10分鐘的拉伸訓練,這樣不僅能防止身體脊椎變形,也能勞逸結合。

營造良好的家庭體育運動氛圍,非常有利於學生養成科學健身的習慣。家長和體育教師應及時溝通,相互瞭解學生的身體素質情況;家長配合學校給學生布置家庭體育作業,與學生一起學習掌握體育與健康的知識和常識;每週開展1—2次家庭體育活動;在飲食方面做好營養搭配。

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